近年?duì)I養(yǎng)專(zhuān)家指出，男人的最佳零食首推南瓜子。

　　南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可以促進(jìn)患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。

　　研究表明，當(dāng)男性血液中缺鋅時(shí)，前列腺就會(huì)腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因?yàn)槟行孕奂に氐暮铣尚枰�鋅這種礦物質(zhì)。所以每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進(jìn)性功能。

　　前列腺肥大的男性可在中藥店或瓜果種子店買(mǎi)生南瓜子，也可以平時(shí)吃老南瓜時(shí)自己留下種子。每日嚼食去殼生南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次約30克。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2~3個(gè)療程，無(wú)不良反應(yīng)。服后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服南瓜子期間如多食番茄會(huì)提高療效。