這顆核桃大的腺體，可以決定你未來(lái)幾十年的生活質(zhì)量和情趣。你不僅要硬著頭皮和它打交道，還需要竭盡全力去捍衛(wèi)這個(gè)小兄弟。否則20年后，你一定會(huì)恨不得滿世界都是廁所，供你隨時(shí)隨地地?cái)D出那些少得可憐的尿液。更可怕的是，你的欲望隨著年齡一滴滴流失，直至枯竭。

　　冬日前列腺保衛(wèi)戰(zhàn)

　　1、前列腺也怕加班

　　秋冬天最大的特點(diǎn)就是節(jié)日多，國(guó)慶中秋光棍節(jié)，元旦春節(jié)圣誕節(jié)，習(xí)慣晚睡的你，一定會(huì)睡得更晚。睡眠嚴(yán)重不足的時(shí)候，大腦就會(huì)非常不爽，導(dǎo)致的結(jié)果就是它會(huì)讓身體各個(gè)部位來(lái)警告你。這個(gè)警告體現(xiàn)在前列腺上，就會(huì)表現(xiàn)為尿頻。而這種情況持續(xù)一定時(shí)間以后，就會(huì)形成慢性前列腺炎。此外，為了拿到年終獎(jiǎng)長(zhǎng)期加班、長(zhǎng)期焦慮煩惱、憤怒和心理緊張，也是很多慢性前列腺炎患者表現(xiàn)出來(lái)的情緒前兆。

　　幫你解憂：充足休息，心寬氣和

　　充足休息和調(diào)節(jié)情緒絕對(duì)是預(yù)防和治療前列腺炎的法寶。每天保證7~8小時(shí)睡眠，如果可以，工間睡個(gè)小午覺(jué)。另外買點(diǎn)小玩具放在單位電腦旁邊。平和的心態(tài)會(huì)讓你受益匪淺。及時(shí)得了輕微的前列腺炎，只要多多休息，放松心情，癥狀也會(huì)慢慢消失的。

　　2、宅男難，坐男人更難

　　前列腺的生理位置決定了男人不適合久坐。坐姿會(huì)使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致局部代謝物堆積，腺管阻塞，腺液排出不暢，最終形成慢性前列腺炎。另外冬天穿得會(huì)比較多，如果內(nèi)褲不夠透氣的話，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，結(jié)果就是無(wú)菌性前列腺炎。

　　幫你解憂：保持運(yùn)動(dòng)、多做有氧

　　連續(xù)加班、開(kāi)車或者玩游戲兩個(gè)小時(shí)以后，休息幾分鐘，活動(dòng)一下四肢，這不止能救了你的頸椎，還保住了這個(gè)小小的前列腺。另外陰囊伸縮性比較大，出汗會(huì)比較多，容易藏污納垢，細(xì)菌常會(huì)趁虛而入，導(dǎo)致前列腺炎，前列腺肥大等。一定要選擇寬松一些的內(nèi)褲，至于那些緊繃繃的性感小熱褲，就有多遠(yuǎn)扔多遠(yuǎn)吧。

　　3、哥涮的不止是羊肉，還有前列腺

　　俗話說(shuō)，“吃辣辣兩頭”其實(shí)不止消化道，辛辣食品對(duì)前列腺和尿道刺激也很大，每當(dāng)你和哥們兒們享用了一頓重慶火鍋之后，肯定會(huì)有一次很刺激的排尿的，那種灼熱感… …簡(jiǎn)直太刺激了… …不過(guò)如果你在冬天長(zhǎng)期迷戀重辣火鍋的話，前列腺的血管就會(huì)擴(kuò)張、水腫，直至抵抗力下降。不過(guò)YOKA不是讓你戒掉火鍋，關(guān)鍵在于有個(gè)度。

　　幫你解憂：健康餐食

　　吃辣不是錯(cuò)，不過(guò)一邊啃辣椒，又喝很多酒就是你的不對(duì)了。如果想要雄風(fēng)保持幾十年，至少做到在喝酒的時(shí)候不吃辛辣食物。如果應(yīng)酬實(shí)在避免不了的話，就讓服務(wù)員再多上一盤糖拌西紅柿吧，番茄紅素可以有效保護(hù)前列腺不受到刺激物傷害。

　　另外，建議多吃魚(yú)。

　　4、別把它腌在酒里

　　我知道，冬天宅在家里，喝酒的時(shí)候肯定少不了，而且肯定不少喝。不過(guò)告訴你，前列腺是一個(gè)對(duì)酒精非常敏感的部位，當(dāng)它受到酒精的刺激后，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張，充血。酒精濃度越高，前列腺腫脹的程度就越嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候，如果你有下腹和會(huì)陰部位脹痛不適的感覺(jué)就對(duì)了。時(shí)間長(zhǎng)了，你就和性福SAY GOODBYE吧!

　　幫你解憂：飲酒要健康

　　中國(guó)有句古話：“早酒傷胃，宿酒傷脾”起床和臨睡前避免喝酒，另外別把酒柜放在臥室里。啤酒和紅酒的營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用。

　　YOKA告訴你個(gè)公式，健康飲酒的公共安全量是每日每公斤體重1克酒精。舉個(gè)例子，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5~2兩是比較安全的。另外如果你能和牛奶或者甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。不過(guò)碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

　　最重要一點(diǎn)，別憋尿。

　　5、男人也要囊中有物

　　男人醫(yī)生有三件事不能避免，死亡、繳稅和交公糧。話都說(shuō)到這地步了，如果較長(zhǎng)時(shí)間不射精，精囊就會(huì)長(zhǎng)期處于充盈的高張力狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間自我抑制射精，會(huì)讓前列腺液長(zhǎng)期滯留，為細(xì)菌提供了良好的生長(zhǎng)環(huán)境，久而久之就會(huì)發(fā)炎。

　　幫你解憂：交公糧吧

　　這是最省事的告誡了，有規(guī)律的性生活，會(huì)讓你的性福持續(xù)幾十年，呵呵。