冬天是前列腺疾病高發(fā)期，日常生活中注意保養(yǎng)可減少其發(fā)病的概率，提高生活質量，寒冬男人要如何保養(yǎng)前列腺呢?

1、多喝水，不憋尿。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

2、有規(guī)律的性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

3、精神多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

4、保持清潔，洗溫水澡。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

5、飲食習慣。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。

以上介紹了生活中如何保養(yǎng)前列腺，事情雖小，但對前列腺的保護作用非常大，一定要引起男性的注意，減少前列腺疾病的發(fā)生。