近年來，前列腺疾病在中青年男性中發(fā)病率呈上升趨勢，其發(fā)病比例已高達30%至40%，據(jù)相關統(tǒng)計資料表明一半以上的男性一生中某個階段都曾被前列腺疾病困擾過，男性健康越來越受到社會的關注。前列腺炎既然已經(jīng)成為男性的常見病和多發(fā)病，那么在日常生活中我們可以通過哪些方式或者說用什么辦法才能有效地預防前列腺炎的發(fā)生呢?北京曙光男科醫(yī)院專家針對這個問題給出了下列五條建議。

　　1.患有包莖或者包皮過長的患者應及時的到正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范治療，不可等閑視之。專家提醒說患有包莖或者包皮過長的人很容易在包皮內(nèi)腔中滋生細菌，而一旦清潔衛(wèi)生做的不好，那么很容易導致尿道炎癥的發(fā)生，如果再嚴重一點，就有可能引起前列腺炎。因此北京曙光男科醫(yī)院專家提醒說：有包莖或者包皮過長的男性朋友應該注意每天清洗冠狀溝，必要時最好及早做包皮環(huán)切術。

　　2.有規(guī)律的性生活有利于預防前列腺炎癥的發(fā)生。性生活有規(guī)律，既不能禁欲，也不能過頻，這樣適度的性生活排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，會促進前列腺液的不斷更新，進而幫助前列腺發(fā)揮正常的功能，同時對前列腺功能異常患者的康復也十分有利。但如果性生活過于頻繁或著不良生活習慣手淫過頻，那么前列腺反復的充血，就會導致充血性前列腺炎。一般來說對于已經(jīng)患有前列腺炎的病人一周1-2次性生活最為合適，不可過頻，也不應禁欲。

　　3.預防前列腺疾病要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物�？茖W研究發(fā)現(xiàn)鋅是前列腺液的成分，所以平時可以增加含鋅食物的攝入，這對維持前列腺的健康有好處。含鋅多的食物很多，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

　　4.良好的生活習慣有利于預防前列腺疾病的發(fā)生。北京曙光男科醫(yī)院專家指出對于已經(jīng)患有前列腺炎的患者更應該加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身免疫力，以促進血液循環(huán)，加快炎癥的恢復。在工作學習時，最好不要久坐，定時起身活動一下，就能夠有效地防止前列腺部位經(jīng)常受壓充血。而平時注意多喝水，勤排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預防重復感染。此外，保持大便通暢，有便秘或者痔瘡的患者要及時的接受治療，以免感染性痔瘡波及前列腺而引起炎癥。

　　5.防止因為身體其他部位感染而殃及前列腺。北京曙光男科醫(yī)院專家建議在治療時，一定要聽取醫(yī)生的建議，不可濫用消炎藥。這是因為如果消炎藥的不規(guī)范使用或濫用會大量殺滅體內(nèi)的正常菌群，進而造成了泌尿生殖系統(tǒng)菌群構成的復雜化，這樣就容易使一些比較溫和的菌群和對消炎藥不害怕的細菌數(shù)量增加，同時促使外來的細菌定居，長期繁殖，嚴重者甚至可能引起二重感染。

　　前列腺專家最后忠告患有前列腺炎的男性朋友：其實前列腺炎并非不治之癥，因此大家也沒必要背上沉重的心理包袱，只要保持的一個良好的心態(tài)，注意生活細節(jié)，積極配合醫(yī)生進行科學的治療，那么前列腺炎并非不可根治。