中國人考究食療攝生，若在飽了口福的還，還能取得“壯陽補(bǔ)腎”的成效，真是一舉多得。其實，日常生涯中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有如許的成效，對男性益處多多，甚至稱得上是“漢子菜”。

“催情高手”大蔥。在某些國度和地域，大蔥被視為戀愛和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女娶親時必備大蔥，一是但愿新人安康高興，二是但愿新郎更富男人漢氣概。大蔥富含多種養(yǎng)分物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液輪回，對心血管很有益處�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，大蔥中的各類維生素能包管人體激素正常排泄，還能有用影響性欲，然后“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)噴鼻蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

“蔬菜偉哥”韭菜。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等成效，在加強(qiáng)精神的還，更是對男性勃起妨礙、早泄等有極好的醫(yī)治結(jié)果，因而醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

韭菜含卵白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐厚的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡潔易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需求留意的是，韭菜不易消化，一次不克不及吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易冷汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

“菜中皇后”洋蔥。羅馬大夫?qū)⒀笫[用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重效果，更是當(dāng)前所曉得的獨一含前列腺素的植物，能維護(hù)前列腺。它不單享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比方俄羅斯?jié)h子一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的服法有良多，若想充沛發(fā)揚其“漢子菜”的成效，無妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，滋味鮮美，養(yǎng)分價值豐厚，對男性的益處也盡顯無疑。