專家大量研究認為，前列腺問題早以不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人開始遭受前列腺問題的困擾，前列腺疾病還呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。因此在平時就一定要保護好前列腺。那么保護前列腺要怎么做？

我們認為保護前列腺要做到這四點：

一是要調節(jié)情緒。不良情緒對人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發(fā)的。保持良好樂觀的精神狀態(tài)，對預防和治療疾病都大有好處。

二是要調節(jié)飲食。暴飲暴食、飲食偏好，都會損害健康。合理節(jié)制飲食，了解飲食宜忌，慎用補品，才是保持健康之道。

三是勞作適度。體力腦力勞動要適度，性生活要適度，還要有適度的體育鍛煉，保持男性旺盛的體力，杜絕疾病的侵擾。

四是摒除惡習。不抽煙，少喝酒，不熬夜。

五“壞習慣里排第一的要屬熬夜晚睡。

，一整天的勞作后，需要良好的睡眠來調養(yǎng)身體，睡覺的同時身體各器官會自我調節(jié)、排毒。晚上10點~12點進入睡眠最好，因為這段時間入睡，身體毒素至少能排出70~80%。而12點以后再睡覺，排毒時間已過，睡眠質量不高，即使早上補覺也無益。

六電腦前坐著不動。”九洲專家說，雖然電腦對健康的危害究竟有多大目前仍有爭論，但它確實對人體有輻射已是定論。更重要的是，電腦前一坐，長時間不動，喝水少，憋尿，都會壓迫生殖器官，影響其功能。

再說說酗酒、抽煙。酒精有擴張血管的作用，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類有毒物質不僅直接損害前列腺組織，還會干擾血管的神經功能，損害血液循環(huán)�？梢哉f，煙和酒對前列腺乃至生殖器官危害甚大。

在這里我們希望男性朋友預防前列腺還要注意，現(xiàn)在不少男青年喜歡穿緊身褲，這對生殖器官特別不好。“精子正常存活溫度在36℃左右，緊身褲一穿，局部溫度升高，很容易引起前列腺發(fā)炎、精子活力下降。”