不良生活習(xí)氣，害人不淺。前列腺疾病并非如人們所想的老年病這么簡略。最近幾年，前列腺疾病發(fā)病率呈上升趨勢、發(fā)病則呈年青化趨向。與此相關(guān)的是，男性不育癥的發(fā)病率也呈逐年上升趨向。

早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不錯

在此提供給大家專家建議的兩個最重要的生活習(xí)慣：一是每晚10點必上床睡覺，保證睡眠。二是早起和晚飯后堅持散步，邊活動身體，邊調(diào)解情緒，半小時后準(zhǔn)保神清氣爽。

堅持喝枸杞子茶，每天開水沖泡，有時單泡枸杞子，有時和綠茶一起泡，堅持時間長了，覺得效果很不錯。另外的養(yǎng)生辦法是就是每天晚飯后慢跑。

保衛(wèi)前列腺，不妨從下面幾個環(huán)節(jié)入手：

一是要調(diào)節(jié)情緒。不良情緒對人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發(fā)的。保持良好樂觀的精神狀態(tài)，對預(yù)防和治療疾病都大有好處。

二是要調(diào)節(jié)飲食。暴飲暴食、飲食偏好，都會損害健康。合理節(jié)制飲食，了解飲食宜忌，慎用補(bǔ)品，才是保持健康之道。

三是勞作適度。體力腦力勞動要適度，性生活要適度，還要有適度的體育鍛煉，保持男性旺盛的體力，杜絕疾病的侵?jǐn)_。

四是摒除惡習(xí)。不抽煙，少喝酒，不熬夜。

同時專家還指出，現(xiàn)在不少男青年喜歡穿緊身褲，這對生殖器官特別不好。“精子正常存活溫度在36℃左右，緊身褲一穿，局部溫度升高，很容易引起前列腺發(fā)炎、精子活力下降。”