不少人可能還不知道攝護腺(或者是前列腺)到底是啥，其實如果您還不知道,真的是out了,因為這個位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養(yǎng),上了年紀(jì)后不但會排尿困難,性功能障礙,您或許還不知道,在美國,它是男性癌癥的頭號殺手!

在這里,我們提出幾個實用的保健小秘方,供您參考,如果您有家人是男性50歲以上,請注意看!

排尿：這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

多喝水：多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對于攝護腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

多放松：生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常攝護腺癥狀多會舒緩。

規(guī)律的性生活：臨床顯示,每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于攝護腺保健十分不利。

洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。

遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠(yuǎn)離。

前列腺保健十種有效方法

自我保健方法：(1)氣候寒冷時做好保暖，預(yù)防感冒。

(2)不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。

(3)適量飲水：以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用，白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。

(4)不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

(5)忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。

(6)不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

(7)節(jié)制性生活：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。

(8)避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

(9)按摩小腹：點壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。

(10)良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，有助于該病的康復(fù)。