前列腺炎容易發(fā)生，這是很多男性都知道的事情，但是具體預(yù)防前列腺炎的方法有哪些，怎樣預(yù)防前列腺炎更簡(jiǎn)便，效果更明顯，了解的人并不多，為了更好的防御這種疾病，下面讓我們一起看看吧。

1.慢跑快走

可促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走可預(yù)防前列腺炎。

2.自我按摩

每日早晚按摩會(huì)陰，提肛、吸氣，意守丹田后引氣至?xí)�陰，收縮會(huì)陰，會(huì)陰有熱感即可。一般來(lái)說(shuō)，按摩一個(gè)月后，前列腺炎癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)。

3.因地制宜、因人而宜地開(kāi)展體鍛

如：做工間體操、打打乒乓、打打拳等，不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動(dòng)，可有效預(yù)防前列腺炎。

簡(jiǎn)便的預(yù)防前列腺炎的方法是什么呢?選擇哪種方法預(yù)防前列腺炎效果更好，更簡(jiǎn)便呢?相信看過(guò)上述文章的介紹，就會(huì)明白，生活中怎樣做預(yù)防前列腺炎效果更好，祝您身體健康!