前列腺雖小，卻是很重要的男性保健內(nèi)容之一，生活中男性朋友該如何呵護(hù)自己的前列腺呢？其中的方法倒是不少，例如少酒多水，少肉多菜，少怒多笑，少車(chē)多步等等，這是專(zhuān)家給出的口訣。

前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是*的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣也會(huì)生病，最常見(jiàn)的是慢性前列腺炎。

臨床發(fā)現(xiàn)，25%～50%的男性遭受過(guò)此病的困擾。要想保護(hù)好前列腺，男性必須注意以下問(wèn)題：

檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺。及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺。

1、樹(shù)立正確的性觀念，避免性生活過(guò)頻�？捎眠\(yùn)動(dòng)等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過(guò)頻而充血。

2、養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺。

3、不久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，以免前列腺血流不暢。

4、加強(qiáng)性格修養(yǎng)，多談心，廣交友，心胸豁達(dá)，樂(lè)觀向上。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少飲酒。