前列腺疾病是一種最常見(jiàn)的男科疾病，一般始于40歲以后，但60歲以上的老年人更為多見(jiàn)。但很多的年輕男性多因?yàn)?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活過(guò)頻、追求時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、手淫過(guò)度使前列腺反復(fù)充血，這是引發(fā)前列腺炎的主要原因之一。專家指出，如果性生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使人體的能量消耗過(guò)多，從而使人感覺(jué)疲憊，甚至在性生活后第二天或近幾天內(nèi)，出現(xiàn)精神不振、氣短心跳、頭昏目眩、全身乏力等癥狀，這就是所謂的性生活過(guò)度，嚴(yán)重者可引發(fā)一些疾病。

前列腺的預(yù)防比治療重要得多!大家都知道得了前列腺疾病是非常難以治療的，以下是小編為大家推薦的幾點(diǎn)預(yù)防的方法。希望對(duì)大家有幫助！

1.生活有規(guī)律

目前，隨著社會(huì)發(fā)展速度的加快，很多同志的生活節(jié)奏也加快了，生活不怎么規(guī)律了，緊張度也增高了，壓力也增大了，于是慢性前列腺的發(fā)病率也就提高了。

2.夫妻生活有規(guī)律

有些患者認(rèn)為治療期間不進(jìn)行夫妻生活可以改善病痛，并不太正確。缺乏有規(guī)律的夫妻生活，致病毒素不能定時(shí)排出，長(zhǎng)期積累在前列腺里，對(duì)男性前列腺疾病不好。所以，除了有規(guī)律的生活、工作外，還應(yīng)該過(guò)有規(guī)律的夫妻生活。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況，來(lái)決定自己的夫妻生活的頻度。

3.飲食有規(guī)律

隨著生活水平的提高，人們的飲食變得花樣繁雜，本病患者吃得清淡很重要，不要吃太油膩的東西，不要大吃大喝。朋友坐一塊兒高興難免要喝酒，但是不要喝的太多，還有辛辣的東西也不要吃的太多。清淡飲食可以減少一些刺激癥狀，對(duì)于緩解前列腺疾病的癥狀會(huì)有好處。很多病人都有這樣的反應(yīng)，在喝酒或吃了辣的以后，過(guò)幾天就感覺(jué)到前列腺疾病有加重的現(xiàn)象。

4.工作有規(guī)律

有的患者長(zhǎng)期坐著工作，比如司機(jī)、搞軟件工程師等，他們要開(kāi)車、要編程序，老是一坐就四五個(gè)小時(shí)，這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著容易引起淤血。也就是中醫(yī)上講的“不通則痛，通則不痛”。

由于工作不得不坐很長(zhǎng)時(shí)間的話，建議工作的坐一兩小時(shí)以后，花五六分鐘時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，使骨盆底的血脈一直往上流動(dòng)流動(dòng)，這會(huì)有好處。如果有更多的時(shí)間，不妨活動(dòng)活動(dòng)骨盆底肌肉，做做分腿、撇叉、下蹲等等動(dòng)作，使骨盆底肌肉能力增強(qiáng)，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對(duì)于前列腺疾病癥狀也是有好處的。

所以預(yù)防前列腺比治療更加重要，希望大家一定要多家注意，只有這樣才能更有效的防止前列腺疾病的侵害。