大家都知道，當天氣開始轉(zhuǎn)涼的時候，人體的抵抗力也就會變?nèi)�，如果不注意保暖御寒，很容易患上疾病。身體著涼，不僅會得感冒等疾病，而且，還會對身體內(nèi)部的器官造成影響。尤其是最怕受涼的前列腺炎。如果外面冷氣進入體內(nèi)，就會很容易引發(fā)前列腺炎或者前列腺增生。

前列腺炎預(yù)防的方法大致有以下10點：

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

五、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

六、注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

七、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

十、過有規(guī)律的、負責任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2

～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

當男人患有前列腺炎以后，會嚴重影響身體健康，導致男性泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常。引發(fā)小便困難，尿頻尿急等疾病。所以應(yīng)當在平時注意預(yù)防。希望大家在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，只有這樣，才能使前列腺更加健康，更不容易出現(xiàn)疾病。