前列腺疾病是男性常見疾病的，這都是男人的日常保健工作沒有做好導致，男科專家指出：男人平時粗心大意，一些不良習慣和錯誤的飲食讓男人易患前列腺炎，所以男性在日常生活中應多加注意，避免因為護理不當導致前列腺炎，給男人帶來更多麻煩。

男人保護前列腺應該注意以下幾點：

1、避免憋尿。不少男性朋友有憋尿的習慣，當尿急時總是能忍就忍，實際上這種態(tài)度是不可取的，因為憋尿對男性的健康極為不利，更會造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等器官帶來危害。

2、多飲水。秋初，天氣還是比較炎熱的，男性的身體容易出汗，因此男性朋友應該多飲水，因為如果飲水減少的話會使尿液濃縮、排尿次數減少，這樣對于前列腺及其他的臟器也是極為不利的，因而男性朋友在夏季應該多飲水，這樣可以通過排尿達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染的目的。

3、做好私處清潔工作。前列腺炎疾病的復發(fā)與高溫濕熱的天氣有很大的關系，現在廣州的溫度還是比較高的，因而外生殖系統(tǒng)容易出汗，如果沒有及時清潔的話，更會導致私處潮濕，并易引發(fā)尿路感染，進而引發(fā)急性前列腺炎。

4、生活中避免久坐。需要特別的提醒男性朋友，日常生活中應該避免久坐，因為久坐會使男性的前列腺負擔較重，更會造成前列腺的直接壓迫，從而使得前列腺充血。

5、戒煙酒、不食辣。男性朋友在平時應該注意自己的飲食，注意不要吃辛辣食品，還需要禁酒，因為酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。重慶紅樓醫(yī)院的男科專家表示，臨床觀察發(fā)現，嗜酒和吸煙者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的發(fā)生率比不近煙酒者要高。

6、飲食上適當加些鋅元素和抗氧化劑。有車族男性朋友在飲食上應該多加些微量元素鋅，因為這些微量元素鋅可以增加其前列腺的抗感染作用，抗氧化劑更可以保持前列腺健康。

男人掌握日常保健工作對健康是非常有益的，我們應該通過學習更多健康知識來保護男性健康。

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