對每個(gè)人來說，吃飯和喝水都是對我們而言再正常也是必須做的事情，那么如何健康的喝水方式才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)作。今天這里講的是患上前列腺炎的男性應(yīng)該怎么科學(xué)健康的飲水，才能讓自己保證健康。

健康飲水的時(shí)間表

一般一天要喝6-8杯水，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經(jīng)常運(yùn)動。專家為您提供喝水時(shí)間一覽表，以供參考：

6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水!

11：00 工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動動的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時(shí)，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!這時(shí)候喝水最好別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

有關(guān)專家最后強(qiáng)調(diào)指出，男性朋友要學(xué)會正確喝水，不僅對疾病有預(yù)防和治療作用，還能有效減緩疼痛。而多喝水就會多排尿，濃度高的尿液對身體會產(chǎn)生影響，也會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以應(yīng)多喝水以稀釋尿液。多排尿能保護(hù)腎臟，是腎臟保健的重要良方。

喝水能夠排毒，也能幫助前列腺患者沖洗前列腺細(xì)菌。男性一定要采取科學(xué)的方式來緩解疾病產(chǎn)生的疼痛，說不定也有慢慢恢復(fù)的可能。

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