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有助防治男性前列腺炎的保健操

有助防治男性前列腺炎的保健操

前列腺炎是一種最危害男性健康生理疾病,一般男性患上對(duì)健康生活的影響是很大的,所以一定要及時(shí)的接受治療。那么,前列腺炎怎么治療,前列腺炎的治療方法有哪些呢?除了配合醫(yī)生以外,還可以多做一套醫(yī)療保健操,對(duì)于防治前列腺炎是非常有幫助的。

第一節(jié):取仰臥位,兩手臂枕于頭后,雙腿伸直,雙足稍分開(kāi),氣時(shí)用力收縮臀部肌肉,同時(shí)緊縮上提肛門(mén),堅(jiān)持5—10秒,然隨呼氣放松肌肉,重復(fù)3—5次。

第二節(jié):取仰臥位,兩手枕于頭后,屈膝足掌著床,兩足略分。用力將腰背及臀部上抬,吸氣并同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉并上提門(mén),堅(jiān)持5—10秒,然后呼氣并放松肌肉,姿勢(shì)還原,重復(fù)3—5

第三節(jié):取仰臥位,兩腿伸直,兩臂置于身側(cè),掌心朝下。吸氣時(shí)兩臂保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上,然后呼氣并將兩臂收回,重復(fù)3—4次。

第四節(jié):仰臥位,彎左腿,吸氣時(shí)用雙手將左膝抱膝至胸前,呼氣時(shí)還原,換右腿同樣運(yùn)動(dòng),各做5—10次。

第五節(jié):取坐位置臀部于椅子前緣,雙手伸直扶持座椅兩側(cè),彎曲自然分開(kāi)與肩同寬。緩緩吸氣,挺胸挺腹并抬頭,以臀部由左向右旋轉(zhuǎn)上體;然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上安后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體,重復(fù)5—6次。