現(xiàn)在的生存環(huán)境和社會的發(fā)展，似乎注定了更多的疾病會侵襲疲憊的我們，關(guān)注男性健康，同時也是關(guān)注 我們的家庭幸福，針對前列腺炎來說，專家建議，如果想有效避免這種疾病的發(fā)生，首先們就要讓自己動起來。

男性要想有滿意的性愛，前列腺健康至關(guān)重要。不過，前列腺非常嬌弱，隨著年齡增長，不少男性會受到前列腺問題困擾。這時，運動調(diào)養(yǎng)就非常重要了。

運動能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內(nèi)，從而增進藥物的療效，提高患者的生活質(zhì)量。

不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。

我們經(jīng)常會看到一些消息，就是久坐的話不利于男性的健康，那么，出去運動的話就會有利于男性健康了嗎?對于前列腺而言，其實男性要去懂得呵護，所謂的運動調(diào)養(yǎng)并不是說出去運動了，出了一身汗就好了。最關(guān)鍵的還還是要有正確的運動方式，這其中，游泳就是不錯的選擇。