前列腺的健康直接影響著男性們的生活品質，而且現(xiàn)在出現(xiàn)的前列腺疾病的高發(fā)，也讓很多男性有了對自己健康的擔憂，所以很多朋友們想了解一些關于保護前列腺的常識：比如我們在日常的生活中應該怎么做才能真正起到保護前列腺的作用呢？

(1)禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，并少食白糖及精制面粉。

(2)服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數(shù)量不拘。

(3)多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

(4)不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液。

(5)綠豆煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

前列腺炎除了要做好飲食的保健之外，以下這些也是男性朋友在日常生活中要注意的問題。

(1)養(yǎng)成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

(1)不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

(2)每日睡前熱水坐浴，定期進行前列腺按摩，可促進血液循環(huán)，有利炎性分泌物排出。

(3)適量運動，不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。

(4)注意自我保健，加強身體鍛煉，預防感冒，及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

(5)保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。

以上就是前列腺炎專家介紹的關于前如何做好前列腺炎的日常保健的知識，祝大家早日康復。