雖然說喝水是我們每個人都必需要做的事情，但是在現(xiàn)實(shí)生活中卻有不少的男人存在喝水很少的問題，通常大家都是非常喝的時候才能想起來喝水，其實(shí)這種方法對于自己的健康傷害是很大的。

水乃生命之源，特別是對男性朋友來說真是特別的重要。據(jù)香港衛(wèi)生署公布的調(diào)查結(jié)果，衛(wèi)生署訪問了超過2000名年齡介于18—64歲的香港人，結(jié)果顯示，約有超過1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他飲料。

按性別來分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù);按年齡來分，18—24歲和55—64歲的人喝水最少。這幾個人群，卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān);18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒;55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。

專家強(qiáng)調(diào)，體內(nèi)水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時補(bǔ)充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺得口干舌燥時，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。

為此，專家建議，每小時至少應(yīng)該喝一次水。如果總是忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結(jié)合起來。比如，規(guī)定自己打完一個電話喝一大口水，或在查完郵件后喝一杯茶。這樣，按時喝水的習(xí)慣就能逐步形成。

由于北方取暖，初春室內(nèi)依然干燥，每人每天應(yīng)在早上起床時喝一杯水，每次進(jìn)餐和每餐之間喝一杯水。工作時，在辦公桌上放一壺水，白天外出時隨身帶一瓶水，從事體力工作、運(yùn)動前后和中間及時補(bǔ)充水分。多吃新鮮、水分含量高的蔬果(西瓜、橙子、黃瓜等)，并在炎熱、干燥時，額外補(bǔ)充10%—20%的水分。

現(xiàn)在入秋很久了，干燥的氣候更需要我們及時的為身體補(bǔ)充足夠的水份，這樣才能更好的預(yù)防秋季常見疾病以便更好的保護(hù)自己的健康。