前列腺是男性重要性器官，但現(xiàn)在日常生活中很多男性不及時(shí)保養(yǎng)，時(shí)常會(huì)因工作的忙碌或受冬季氣候寒冷的刺激等，造成男性出現(xiàn)異常的排尿異常，尿痛、下腹部不適等，特別是在冬季里十分的高發(fā)。那么，男性冬季如何保養(yǎng)前列腺呢？

1、男人前列腺保養(yǎng)之日常注意

1.1、首先要防止受寒。冬季是一年當(dāng)中最寒冷的季節(jié)，氣溫較低，所以一定要注意防寒保暖，預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生。

1.2、不憋尿。因?yàn)榘螂滓彩潜揉徢傲邢�，人在憋尿的時(shí)候就會(huì)讓膀胱過度充盈，這樣就會(huì)壓迫到前列腺。而如果已經(jīng)患有前列腺增生、肥大的人，那情況會(huì)更加嚴(yán)重，因?yàn)楸锬蛉菀自斐赡蛞悍戳�，不僅會(huì)給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成腎功能衰竭。

1.3、節(jié)制性生活。性生活的頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。

因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺充分恢復(fù)和休整的時(shí)間。

2、男人前列腺保養(yǎng)之飲食方法

2.1、要多飲水。冬季節(jié)氣溫低而且天氣干燥，這樣的氣候會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝緩慢，而如果飲水量不足，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿道得不到正常沖洗，大量的細(xì)菌和病毒就會(huì)留在尿道當(dāng)中，容易產(chǎn)生尿路感染，而前列腺是緊鄰尿道的，所以，尿路的感染就會(huì)加大前列腺發(fā)病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果愛運(yùn)動(dòng)的男士更要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

2.2、飲食保養(yǎng)。平時(shí)在飲食上要注意清淡、少油膩，避免過度的肥胖，因?yàn)榉逝忠矔?huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，還有，冬季可以吃一些板栗，這種食物對養(yǎng)護(hù)前列腺還是很有幫助的。

3、男人前列腺保養(yǎng)之按摩方法

男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

男人吃什么對前列腺好

1、石榴：

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自站長統(tǒng)計(jì)毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

2、桔子：

桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。

3、蘋果：

蘋果向來是營養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。據(jù)報(bào)道，瑞典的一項(xiàng)研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護(hù)前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1—2個(gè)蘋果，另站長統(tǒng)計(jì)外一些人不吃。結(jié)果，在排除了其他生活因素影響后，堅(jiān)持吃蘋果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。

4、堅(jiān)果：

堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

男人前列腺保護(hù)的信號(hào)

1、尿道癥狀。

尿道充血、水腫、會(huì)發(fā)生尿急、尿頻、尿痛和部分血尿，排尿終了時(shí)尿道口出現(xiàn)白色黏液誤認(rèn)為“遺精”，其實(shí)是前列腺的炎性積聚物溢出{或稱前列腺溢液）。如果出現(xiàn)了這種癥狀，說明炎癥已經(jīng)發(fā)展至較為嚴(yán)重地步，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

2、腰骶酸痛或不適。

由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，身體多處于亞健康狀態(tài)，常出現(xiàn)腰酸等不適感，遇到此類癥狀人們就會(huì)以為得了脊椎增生或腰肌勞損，其實(shí)是前列腺炎癥刺激周圍組織，波及腰部肌肉組織所致。

3、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

如食欲不佳、頭痛、失眠、心悸、關(guān)節(jié)酸軟，以為得了神經(jīng)衰弱癥，其實(shí)是前列腺潛伏病灶在作怪。

4、陰莖癥狀。

腺體長期充血刺激勃起中樞超限興奮，日久則抑制，陰莖不易勃起，或勃起不堅(jiān)，或先堅(jiān)后軟，不能持久，自以為性功能衰退，擔(dān)心自己發(fā)生“陽痿”，其實(shí)是性勃起中。樞的抑制現(xiàn)象；是前列腺炎的結(jié)果。

有關(guān)男性在冬季保養(yǎng)前列腺的方法，希望生活中的男性朋友都積極的重視起來，及時(shí)的增加身體保暖措施，并且避免養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣等，同時(shí)最為重要的要節(jié)制自己的性生活，一旦身體出現(xiàn)了任何異常的排尿不適癥狀，要積極的加以檢查和治療。