關(guān)于足跟痛，很多人認為是足跟骨刺造成的。其實，筆者認為，這更多的是腎和膀胱的虛證。因為人在更年期的時候，腎和膀胱開始虛弱，最容易出現(xiàn)足跟痛的問題。有的人，能夠順利把這關(guān)走過，有的人耗散太過，連帶的疾病就出來了。

提腳后跟對男性養(yǎng)生尤為重要。男子小便時，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。

提腳后跟這個動作簡單易行，我們排隊買菜、超市結(jié)賬、等汽車時，都可以常做這個動作。

隨時隨地的健身小方法很多。我再舉幾個例子：年輕人在電腦前，沒事就可做個“出爪亮翅”(手做“虎爪”時，五個手指的指尖用力，可把手掌中間的勞宮穴打開)，在桌上敲敲按按，既能鍛煉手指，又能調(diào)養(yǎng)氣血，強健大腦。還可做“五趾上昂”，在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時，都可以做，既不耽誤時間，又能鍛煉身體。大腳趾走脾經(jīng)肝經(jīng)，二腳趾、三腳趾走肝經(jīng)胃經(jīng)，四腳趾走膽經(jīng)，小腳趾走膀胱經(jīng)，腳趾既是陰經(jīng)的起點，又是陽經(jīng)的終點，經(jīng)�；顒幽_趾，可聰耳寧神，舒筋活絡(luò)，還能強健腰脊。性前列腺炎是男人的小“感冒”，有時甚至可以不吃藥，只要停止不良生活習(xí)慣，多喝水，這些癥狀就會消失的。

以上內(nèi)容就是常提腳后跟能有效預(yù)防前列腺炎的相關(guān)知識，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。