男性朋友們?nèi)绻�是出現(xiàn)死精癥，那么肯定會導(dǎo)致不可以正常的生寶寶的，一般來說，在生活中導(dǎo)致不育的原因，其實也是有非常多的，所以現(xiàn)在就為大家介紹怎么樣很好的去預(yù)防死精癥的。

預(yù)防死精癥的方法

禁止吸煙

吸煙有害身體健康，也會傷害精子，因為香煙里面含有非常多的有害物質(zhì)，而當(dāng)我們吸煙的時候會把這些物質(zhì)通過血液輸送到精子里面，從而進行毒害作用，從而導(dǎo)致精子死亡。另外長期吸煙的話還會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致性功能出現(xiàn)異常的情況。

戒酒

酒跟煙是危害是非常大的，并且酒精會直接傷害睪丸，當(dāng)我們喝酒過度的話就會導(dǎo)致睪丸受到傷害，這樣就會出現(xiàn)睪丸萎縮的情況，從而導(dǎo)致精子的活力出現(xiàn)下降情況，嚴重的話還會出現(xiàn)精子死亡情況。

不要久坐

大家都知道精子的最佳生存溫度差不多要比人體低個2度左右，而當(dāng)我們久坐的時候就會使私處的位置因為沒有透風(fēng)而升高，精子要是經(jīng)常處于這樣的一個環(huán)境就很容易出現(xiàn)死亡情況，從而導(dǎo)致死精癥的出現(xiàn)，所以在平時想要預(yù)防死精癥就不要久坐。

不挑食

精子也是需要營養(yǎng)的，如果營養(yǎng)不夠的話就會出現(xiàn)死亡的情況。當(dāng)我們挑食的時候就會使人體無法攝入足夠營養(yǎng)，而這樣就會出現(xiàn)精子死亡情況，所以建議大家在平時的時候最好要均衡膳食，不要過于挑食。

死精癥食療方

枸杞山藥粥

材料：枸杞、山藥、梗米。

做法：把枸杞泡水洗凈，山藥洗凈切成丁，然后梗米洗凈。往鍋里倒入清水，等水開的時候再把梗米還有枸杞跟山藥一起放入砂鍋里面熬煮成粥即可裝碗食用。

橘皮茶

材料：橘皮、杏仁、老絲瓜絡(luò)。

做法：把三種材料全部洗凈之后再放入鍋里，加入適量的清水熬煮15分鐘之后再加入適量的冰糖即可飲用。

紅棗粥

材料：紅棗、遠志肉、大米。

做法：先把紅棗去核取肉、遠志肉洗凈，梗米洗凈;把梗米按照煮粥的方式慢慢熬煮成粥，等水開放梗米的時候一起放入紅棗跟遠志肉就可以了。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以男性朋友們在平時的時候盡量的少吸煙喝酒，而且也不要長時間的坐姿，經(jīng)常的去鍛煉自己的身體，來增加身體的抵抗能力才可以的。