前列腺是我們男人重要的部位，前列腺的健康與否對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常的重要，想要我們的前列腺健康，平時(shí)我們的習(xí)慣就非常的重要，下面我們就給大家講講如何讓我們的前列腺變得健康，首先端正我們的坐姿就非常的重要。

恰當(dāng)坐姿保護(hù)前列腺

所以前列腺增生患者在坐著的時(shí)候，要有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，這樣，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。

前列腺健康四大注意

一. 少吃辛辣食物，這些辛辣食物對(duì)于人體產(chǎn)生一種刺激作用，尤其是前列腺。

二. 避免久坐不動(dòng)，一般坐上四五十分鐘后就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

三.男性騎車(chē)，一定要注意車(chē)座的舒適。自行車(chē)車(chē)座過(guò)高、過(guò)硬，都會(huì)對(duì)男性前列腺造成局部壓迫，會(huì)加重前列腺充血，增加發(fā)生炎癥的可能。

四.保持適度性生活。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，希望男性朋友能提高前列腺的保護(hù)意識(shí)。如果前列腺出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)到醫(yī)院治療，這樣才能擁有一個(gè)健康的前列腺。同時(shí)，經(jīng)常久坐的男性朋友要保持正確的坐姿，多做運(yùn)動(dòng)，以防止前列腺炎發(fā)生。