組成：墨魚1條，桃仁6克。

　　功效：活血祛瘀。

　　用法：先將墨魚去骨皮洗凈，與桃仁同煮，魚熟后去湯，食魚肉，作早餐食用。

　　食療2　山藥粥

　　組成：生山藥(去皮為糊)、白米各60克，酥油、白蜜適量。

　　功效：健脾益腎。

　　用法：將生山藥為糊后用酥油和蜜炒，令凝，用勺揉碎，另煮米成粥，放入山藥攪勻，亦可加少許糖，作早餐食用。

　　食療3　腰花杜仲

　　組成：羊腰子1對，杜仲15克，鹽、蔥、調(diào)料適量。

　　功效：補(bǔ)腎納氣。

　　用法：先將腰子切開，去皮膜切成腰花，放入調(diào)料與杜仲同燉，燉熟取腰花，作夜宵食用。

　　食療4　茯苓粉粥

　　組成：茯苓粉、白米各30克，紅棗(去核)7枚。

　　功效：健脾利濕。

　　用法：先煮米幾沸后放入紅棗，至將成粥時放入茯苓粉，用筷子攪勻成粥，加糖少許，可常食用。