隨著年齡增長(zhǎng)，前列腺開(kāi)始出問(wèn)題，我的尿頻尿急現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。晚上一般要起來(lái)兩三次，多時(shí)達(dá)三四次，影響睡眠。外出辦公、旅游，如果路上時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，事先只能?chē)?yán)格控制飲水，有時(shí)甚至只能放棄計(jì)劃。

不久前，經(jīng)一位朋友指點(diǎn)，學(xué)了一招，試下來(lái)效果不錯(cuò)。具體做法：先準(zhǔn)備兩個(gè)可樂(lè)或雪碧空瓶，灌滿水。每個(gè)瓶頸處拴上一根短繩，再各打一個(gè)可供小指通過(guò)的空繩結(jié)。兩腳分站，與肩同寬，下蹲后，左右手的小指各套上一個(gè)瓶子。繩子正好套在小指的第二節(jié)，即命門(mén)穴。兩手分別將瓶子從地上提到與肩同高處，然后再放下，到將接近地面時(shí)，雙手再上提瓶子。雙手向前，略微彎曲。瓶子上提時(shí)，身體站起，瓶子往下時(shí)，雙膝下蹲成90度。如此上下，連續(xù)做150次。初練時(shí)動(dòng)作可稍慢，熟練后，可適當(dāng)加快，一般做150次為5分鐘左右。早晚各練一次為宜。

小指與膀胱、心臟、子宮、睪丸、腎臟等器官關(guān)系密切，特別與泌尿、生殖系統(tǒng)的功能有關(guān)。因此，對(duì)小指進(jìn)行掛瓶刺激命門(mén)穴，有利于預(yù)防和治療排尿障礙。有此疾患者不妨一試。