一些不良的生活習(xí)慣會誘發(fā)多種疾病，對于男性來說，前列腺肥大便是誘發(fā)的疾病之一。專家提出，得了前列腺肥大以后要及時進行治療，避免病情進一步加深，而生活中的一些自我療法，也可以有助于減輕前列腺肥大的癥狀，那么前列腺肥大的自我療法有哪些呢?

1、提肛：首先把兩腳分開與肩一樣寬，手心向下，手臂往前伸，吸氣的同時要提肛，然后再向后甩臂，這時候手心是向上的，然后再呼氣的同時松肛，要做100下，得了前列腺肥大的男性朋友在早晨和傍晚各做 一次。

2、洗肛：得了前列腺肥大以后，可以用熱水來清洗男性患者的陰莖、睪丸，需要注意的是，要認真的清洗一下患者朋友的肛門和半食指深的肛門的深處。這樣就可以讓男性患者的前列腺環(huán)境保持好衛(wèi)生和潔凈，此方法可選擇在每天晚上進行。

3、熱敷：首先要把肛門清洗干凈，然后再用熱開水來熏前列腺肥大患者的肛門、睪丸和會陰，一般要熏一分鐘左右，這時候再準備一條專用干凈毛巾，把這個毛巾在溫水里面浸泡然后把它擰干，趁熱氣先敷一下男性患者的睪丸到肛門間的會陰穴，然后再對肚臍、中極穴進行熱敷，大約要熱敷30分鐘左右，早、晚各1次效果最好。

4、按摩：得前列腺肥大的男性朋友先把腳洗干凈，首先要按摩的是小腿位置的三陰交、足三里，然后再按摩大拇趾100下。

溫馨提示：通過以上介紹的幾種前列腺肥大的自我療法，男性朋友們要了解，自我療法對于緩解病情只是起到輔助的作用，不能從根本解決問題，所以男性朋友們得了前列腺肥大以后還是要及時到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，身體才能早日康復(fù)。