前列腺疾病患者如果想進(jìn)行自我保養(yǎng)，那么怎么做才能做到最優(yōu)化?如果做好了正確養(yǎng)護(hù)前列腺的方法，平時(shí)注意不要給前列腺過(guò)多的負(fù)擔(dān)，才能減少疾病的發(fā)生。下面我們就來(lái)看看養(yǎng)護(hù)前列腺需要做什么吧!

首先要吃好

補(bǔ)什么：微量元素鋅和抗氧化劑(均有利于前列腺的健康)。

吃什么：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對(duì)鋅的需求；多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充各類抗氧化劑。

不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會(huì)直接引起前列腺疾病，但是對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢。所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。

其次要喝好

喝什么：水。

作用：寒冷的季節(jié)里仍然提倡要多飲水、多排尿，通過(guò)尿液來(lái)充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預(yù)防尿道的感染。

最后要玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

怎么玩：很多前列腺疾病患者都已退休，業(yè)余時(shí)間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無(wú)可厚非。但是，玩麻將、撲克時(shí)，容易坐著時(shí)間長(zhǎng)。前列腺的位置決定了男人是“坐”在 前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。所以，打麻將、打撲克要不時(shí)起來(lái)走一走，活動(dòng)一下，最好不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將、打撲克。

希望男性朋友能夠在日常生活中積極的做好，這樣就可有效的保護(hù)好自己的前列腺，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，起到關(guān)鍵性的作用。