長期的夢遺會對男性的生育帶去很大的影響，那么如何避免夢遺呢?

如何避免夢遺一般來說，未婚青年男性一月一次或是偶而一周一兩次夢遺是正常的現(xiàn)象，但是長期的一周一兩次夢遺則是不正常的，對男性健康會造成一定影響。那么，夢遺有哪些不良影響?經(jīng)常夢遺的影響如下：

1.由于過度夢遺肯定會消耗大量能量，生理上難以承受，而且長時間的過度夢遺對男性婚后也有影響，很可能導致男性做愛時早泄或陽痿。

2.過度的夢遺對人的心理傷害也是很大的，它會使人心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責，精力難以集中，精神恍惚。如不能及時調(diào)試，甚至會導致嚴重的心理問題。

一、應(yīng)養(yǎng)成良好的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性欲和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個科學的認識，消除對性的神秘感。

同時，應(yīng)避免過度的性刺激，為此，青少年應(yīng)主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習性。

二、轉(zhuǎn)移注意力

夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學會積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強的性渴望時，應(yīng)避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業(yè)余生活。

三、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣

為減少頻繁的夢遺，養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規(guī)律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身等。

通過上文針對如何避免夢遺的介紹大家都了解了吧，如果您還有其他的疑問請咨詢。