一般來(lái)說(shuō)，很多男性朋友會(huì)出現(xiàn)在睡夢(mèng)中遺精的現(xiàn)象，出現(xiàn)1-2次是非常正常的，男性朋友不必驚慌。但是如果每天晚上都會(huì)出現(xiàn)遺精，那就很不正常應(yīng)該引起男性朋友的重視。那么，生活中應(yīng)該如何克服遺精的方法呢？下面來(lái)一起看看吧。

克服頻繁遺精的方法很多，包括如下幾種：

（1）正確認(rèn)識(shí)頻繁遺精的問(wèn)題，不要為此背上思想包袱。過(guò)分顧慮重重，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

（2）建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的

（3）注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

（4）調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢(shì)盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長(zhǎng)久熱水洗澡或浸足。睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

（5）及時(shí)治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁遺精的疾病。

（6）適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

以上幾種是常見(jiàn)的導(dǎo)致遺精的原因，我們要多加注意，在生活中盡量避免，不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，同時(shí)要注意包皮的清潔，避免污垢的堆積，同時(shí)要注意合理作息，不熬夜，飲食要清淡。 遺精是男性的一種正常的生理現(xiàn)象，多是由于精子儲(chǔ)存過(guò)盛導(dǎo)致的，俗稱精滿自溢，但有時(shí)候遺精又是遺精不正常的事，比如有正常性生活時(shí)仍出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，這時(shí)候我們就要引起重視了。

什么原因?qū)е逻z精不正常

倘若遺精次數(shù)頻繁，幾天發(fā)生一次或一個(gè)月內(nèi)發(fā)生4-5次以上，或婚后男子有了有規(guī)律的性生活仍有發(fā)生頻繁的遺精；或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精或滑精，則多屬病態(tài)，值得去醫(yī)院性咨詢門診檢查，查找原因，及時(shí)治療。

一般來(lái)說(shuō)，發(fā)生這種不正�，F(xiàn)象有三種可能的原因。

（1）缺乏正確的性知識(shí)。如受色情書(shū)刊或錄像的刺激，長(zhǎng)期思考與性有關(guān)的一些問(wèn)題，經(jīng)常處于色情沖動(dòng)中、或有手淫習(xí)慣。致使大腦皮質(zhì)始終處于興奮狀態(tài)，可以導(dǎo)致遺精。有的青少年把性沖動(dòng)時(shí)不自主地從尿道流出的一些粘稠液體，實(shí)際上是尿道球腺的分泌物，誤認(rèn)為是遺精。對(duì)遺精恐懼、焦慮，久而久之，產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)，以致睡前精神緊張，不僅遺精，還常導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

（2）生殖器官局部炎癥形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激，容易發(fā)生遺精。

（3）另外，體質(zhì)過(guò)于虛弱，勞累過(guò)度等造成的全身各器官功能失調(diào)，尤其是大腦皮層失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制，而勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，也是引起遺精的一種原因。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。希望對(duì)男性朋友們治療遺精有所幫助，因?yàn)閷?duì)于一種疾病的治療，只有真正的了解它的發(fā)病根源，才能從根本上徹底根治。另外，男性朋友在平時(shí)禁止頻繁的手淫，節(jié)制性生活，平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的出現(xiàn)。