偉哥，壯陽(yáng)堿…為了更多和更美好性生活我們尋找各種方法!令人驚訝的是答案如此簡(jiǎn)單-穿上一雙跑鞋。

最近的研究顯示長(zhǎng)跑者實(shí)際上是更好的戀人。

80%被調(diào)查的長(zhǎng)跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。75%的被調(diào)查者表明自從他們開始跑步性生活變得更加和諧。66%的長(zhǎng)跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長(zhǎng)跑的積極效果與更佳的身體健康狀況，正面的、肯定的自我概念，和具有更多身體能量有關(guān)。

Frederick Harper 博士研究了一組開始長(zhǎng)跑項(xiàng)目的大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑降低了他們的焦慮，增強(qiáng)了他們自信心，增加了他們對(duì)性的了解。

跑步，性愛與精神健康

Fixx 在他的書中描述了人類保持精神健康的七大要素。他聲稱跑步與性愛可以相互補(bǔ)充滿足這些基本需要：

運(yùn)動(dòng)的需要：身體必須運(yùn)動(dòng)。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

自我主張的需要： 每一次當(dāng)他跑步時(shí)都向世界表明他個(gè)人的自我存在。一樣，兩個(gè)進(jìn)行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最終的表明。

壓力與放松交互的需要： 跑步與性交表現(xiàn)為交感神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。當(dāng)跑步結(jié)速或達(dá)到性高潮之后，副交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活。它給人體提供深層次的放松。

掌握自我的需要：我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整我們的身體這個(gè)精密度很高的機(jī)器。性交活動(dòng)使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

自我縱容的需要：作為一個(gè)忠誠(chéng)的長(zhǎng)跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經(jīng)歷。一個(gè)被滿足的戀人感到性交同樣是這樣。

的需要：娛樂在我們的生活中如此重要以至于它決定了我們的文化。除了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，跑步常常是一種娛樂。長(zhǎng)距離的跑步和訓(xùn)練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種娛樂。發(fā)揮得淋漓盡致的性交也是一種娛樂，伴隨著笑聲，自發(fā)性，和變化。

忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識(shí)，使自我無遮掩地展現(xiàn)于自然界。性交使我們?cè)诜欠驳慕?jīng)歷中忘卻自我。

跑步使人變得更性感

跑步對(duì)性愛的益處可以歸結(jié)為身體的適應(yīng)性增強(qiáng)，外表更具吸