多數(shù)男性朋友都知道對陽痿要引起足夠的重視，方可避免它的乘虛而入，尤其是中年男性朋友，那么中年男性要怎么遠離陽痿呢?

一、男性陽痿預防法寶，好心態(tài)才有好性趣

(1)心態(tài)的調(diào)整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;

(2)性心理狀態(tài)的調(diào)整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”;

2、中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規(guī)律和習慣

戒除不良的生活規(guī)律和習慣：改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

二、中年男陽痿自救法，堅持運動

(1)人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

(2)游泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實而圓滑的臀部。

無論是男性陽痿預防法寶：好心態(tài)才有好性趣，還是中年男陽痿自救法：堅持運動，只要長期去做，對于陽痿，自然能輕松避開。