男人對(duì)于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個(gè)女人的時(shí)候，如果你不行，是不是在女人面前很丟臉啊?那么是不是很想離陽(yáng)痿遠(yuǎn)一點(diǎn)呢？那就和我們一起來(lái)看看怎么預(yù)防陽(yáng)痿吧：

想預(yù)防陽(yáng)痿的朋友一起來(lái)鍛煉性愛(ài)肌吧

著名性學(xué)家特列沃爾-科在他的《從性到性》一書(shū)中對(duì)此進(jìn)行了專門闡述，并對(duì)此項(xiàng)鍛煉進(jìn)行歸納總結(jié)。他指出，此鍛煉法對(duì)男女兩性共有的功能是：

①增強(qiáng)性感受能力，改善性機(jī)能;

②預(yù)防和治療膀胱機(jī)能減退所出現(xiàn)的排空不充分;

③防治在舉重物、咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)的尿失禁;

④預(yù)防便秘。

男性進(jìn)行鍛煉的具體方法與女性相同，即取坐位，然后有意識(shí)地收縮和放松這些肌肉，即先做收縮肛門的動(dòng)作，接著放松三四秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行，每次鍛煉重復(fù)幾次。對(duì)于渴望有著更好生活質(zhì)量的男性，特別是中年以上男性，堅(jiān)持每天鍛煉定有收效。

男性有陽(yáng)痿一定要積極治療，如果任其發(fā)展下去，不僅會(huì)加重病情，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不能性生活。所以說(shuō)陽(yáng)痿要抓緊時(shí)間治療，男性千萬(wàn)不要耽誤了治療的最佳時(shí)間。