洗澡里面的學問可不小，由于男性生殖系統(tǒng)較女性而言相對集中，所以這種局部沖洗的方法可以起到刺激陰莖、促進排精，恢復睪丸“能量”的作用。

沖洗角度最好從下往上

用蓮蓬頭沖洗時，角度可以根據自己的需要而改變，最好從下往上，水的強度不宜太大，這樣才能給陰莖柔和、舒緩的刺激。沖洗時，先將溫水淋至陰莖根部 周圍，這樣有利于減輕睪丸和陰莖的疲勞感。溫水刺激可以加快血液循環(huán)，對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強一些。此外，腹股溝也是重要 的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，淋浴時適當?shù)赜脺厮�刺激它，這對改善血液循環(huán)很重要。

沖洗溫度溫水為佳

但沖洗時一定要注意水溫。由于睪丸怕高溫，所以水溫最好不要超過36攝氏度。有些人想要用這種方法減少疲勞，也可以把水溫調到40攝氏度左右，但沖洗時間不要太久，同時不能對準睪丸。一般3—5分鐘即可。