當今社會導致男人性功能下降的原因有很多，當男人的性功能下降的時候，不要責備男人這樣只會加重男人心理負擔，更加不利于性生活改善。夫妻性生活和諧是需要男女雙方共同合作來完成的，下面交給大家一個需要夫妻共通同協(xié)作的床上運動來改善男性朋友性能力的辦法。希望大家勇于嘗試。

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘

現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引

來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。