可能受到媒體的影響，不少男人覺得自己最大的健康問題就是腎虛陽痿或者前列腺有問題。而且男人的腎臟一旦出了問題，就容易導(dǎo)致排尿困難，雙眼和手腳出現(xiàn)浮腫等。要想腎臟好，合理飲食很重要�，F(xiàn)介紹幾種男人補(bǔ)腎簡單又美味的食物，你吃后一定能精力充沛。

1、紅辣椒

紅辣椒中的關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)的垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

2、雞蛋白

保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但也要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源的蛋白質(zhì)含磷量更低。

3、西蘭花

除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、â—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

4、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃涼拌卷心菜。

5、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

6、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。