身體里的器官有好多，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎非常的重要，男人如果腎虛的話會(huì)給身體帶來(lái)很多的疾病，陽(yáng)痿就是其中的一種疾病，陽(yáng)痿是男人的天敵，所以預(yù)防保健很重要，補(bǔ)腎可以緩解男人的這種疾病，那么你們知道補(bǔ)腎的蔬菜有什么嗎?

一、西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”專(zhuān)家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

補(bǔ)腎的食物有很多，以上的三種蔬菜都是可以讓男人補(bǔ)腎的蔬菜，這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且還能讓男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是男人緩解陽(yáng)痿非常好的方法。