陽痿做為男性的常見疾病，做為男人最不想患有的疾病之一在生活中受到大家的重視和關注，相信大家在關注陽痿的時候也希望自己能做好相關的預防措施，小編今天為大家推薦一種運動項目，堅持進行對預防陽痿就有作用。

糖尿病、高血壓、精神疾病等均可對男性性功能構成嚴重威脅。這些原發(fā)性疾病持續(xù)時間越長，男人性功能的損害越嚴重，治療恢復的困難也越多。長期大量使用降壓藥、某些抗生素、鎮(zhèn)定安眠藥、其他精神科用藥等會明顯地抑制男人的性能力。

酗酒、抽煙過度，過度疲勞、煩惱、憂郁、困難的人際關系以及窘困的經(jīng)濟條件等問題，以及這些因素的持續(xù)時間和嚴重程度，都是造成男人性功能障礙以及難以恢復的重要因素。

跑步有助于陽痿的治療

生活中很多人都喜歡一跑步的方式來鍛煉身體，特別是老年人，對人的健康作用很大。專家認為跑步不僅可以鍛煉身體還可以提高性功能，對治療陽痿有一定的作用。很多人不怎么了解，下面就給大家詳細介紹一下。

1、忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現(xiàn)于自然界。性交使我們在非凡的經(jīng)歷中忘卻自我。

2、掌握自我運動的需要：身體必須運動。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

3、釋放壓力與放松，掌握自我的需要：我們需要學會調(diào)整我們的身體這個精密度很高的機器。性交活動使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

4、自我縱容的需要：作為一個忠誠的長跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經(jīng)歷。一個被滿足的戀人感到性交同樣是這樣。

5、壓力與放松交互的需要：跑步與性交表現(xiàn)為交感神經(jīng)系統(tǒng)的運動。身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。當跑步結速或達到性高潮之后，副交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活。它給人體提供深層次的放松。

6、娛樂的需要：娛樂在我們的生活中如此重要以至于它決定了我們的文化。除了嚴格的訓練計劃，跑步常常是一種娛樂。長距離的跑步和訓練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種娛樂。發(fā)揮得淋漓盡致的性交也是一種娛樂，伴隨著笑聲，自發(fā)性，和變化。

預防陽痿須注意4個方面

1、進行正確的性教育

陽痿的病因以心理因素最為常見，而心理障礙又主要是由于性知識缺乏，性觀念錯誤所致。所以，進行正確的性教育，掌握必要的性知識， 樹立正確的性觀念，避免操作焦慮，是預防陽痿最有效的途徑之一。

2、避免使用對性功能有損害的藥物

藥物對性功能的影響已經(jīng)引起了廣泛重視。特別是臨床醫(yī)生應加強學習有關知識，盡量避免使用損害性功能的藥物，防患于未然。

3、戒除煙酒等嗜好品

吸煙對性功能的影響尚無確認的研究資料。但是，中醫(yī)認為，吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運行，故吸煙�？沙蔀殛栶舻牟∫�。酒精對整個神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用，對性中樞的抑制也是毫無例外的。

4、積極治療原發(fā)病

許多疾病可以成為陽痿的病因如;糖尿病等。所以，積極治療原發(fā)病是預防陽痿的措施之一，不可忽視。

預防陽痿對于每個男人來說都至關重要，根據(jù)自己的身體健康狀況來選擇正確的運動項目，并且長期的堅持下去，不止可以預防陽痿早泄，對于男人全身的健康都會起著重大的作用。