因為生活節(jié)奏變快，男人們總是處于忙忙碌碌的狀態(tài)中，沒有那么多時間關(guān)注自己的健康問題。很多男性因為過于勞累而出現(xiàn)陽痿癥狀，可是有病又不愿意去治療，怕人家看了笑話，他們想要通過自我治療來達到恢復性功能的目的。陽痿如何自我治療最有效呢?

目前治療陽痿的方法有許多，主要包括藥物治療、食補治療和心理治療等。不同的人的情況各不相同，因人而異。

1、飲食調(diào)理：眾所周知，韭菜是壯陽的不二之選。而多吃狗肉、羊肉也可以起到預防陽痿的作用。除此之外，動物的內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，也是不錯的調(diào)理食材。專家表示，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防陽痿問題。

2、心理調(diào)理：陽痿如何自我治療最有效?多運動，多鍛煉，避免增加心理負擔，保持陽光積極向上的心態(tài)。加強營養(yǎng)的補充，避免因缺乏營養(yǎng)導致身體虛弱。

3、節(jié)制房事：縱欲過度也是導致這一癥狀的重要原因。沒有節(jié)制的房事，過度沉浸于色情，頻繁手淫都會導致精神疲乏，從而誘發(fā)陽痿的產(chǎn)生。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。