陽(yáng)痿是男性朋友常見(jiàn)的生殖健康疾病，陽(yáng)痿不僅影響了男人的健康，而且給心理帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)，所以陽(yáng)痿患者的心理壓力是很大的。那么該如何治療陽(yáng)痿呢?下面我們就為大家介紹我自改善陽(yáng)痿的一些方法，可以來(lái)學(xué)學(xué)。

1、選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。陽(yáng)痿患者的身體一般較差，應(yīng)該進(jìn)行自我保健。陽(yáng)痿患者在長(zhǎng)期的疾病形成過(guò)程中都伴隨有不同程度的身體健康的透支、損害，此時(shí)，陽(yáng)痿治療需要進(jìn)行合適、足量的體育運(yùn)動(dòng)，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這也利于讓性系統(tǒng)功能達(dá)到一個(gè)新的理想臺(tái)階。患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，妻子對(duì)丈夫的理解、關(guān)心、鼓勵(lì)，這對(duì)陽(yáng)痿治療非常重要。由于全身性疾病所致陽(yáng)痿者，應(yīng)積極治療原發(fā)病。

2、進(jìn)行自我按摩。按摩也是一種治療陽(yáng)痿的好方法，但是一定要堅(jiān)持。下面介紹一下步驟：

(1)陽(yáng)痿患者自我按摩拇指按臍孔30—50次。

(2)自我按摩雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。

(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱，也是陽(yáng)痿患者自我按摩的步驟。

(4)按摩小腹和全腹，陽(yáng)痿患者自我按摩要順、逆時(shí)針?lè)较蚋?00次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次。

(5)中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴(陰囊與肛門(mén)之間)30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

(6)用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內(nèi)踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。

陽(yáng)痿的治療可能存在著一些困難，只要患者有耐心，就一定會(huì)恢復(fù)健康的。