中醫(yī)歷來(lái)注重食療在保健方面的積極作用，對(duì)性愛(ài)不是特備持久的男性朋友而言，通過(guò)飲食的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)持久的目的具有無(wú)副作用而且還美味的作用。對(duì)于男人吃什么更持久的問(wèn)題。男性飲食保健方面專(zhuān)家建議男性朋友可多食用維他命B、E食物及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等。

影響夫妻和諧性愛(ài)的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發(fā)現(xiàn)，男人做愛(ài)持續(xù)的時(shí)間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長(zhǎng)時(shí)間，獲得更持久的性愛(ài)。由于性反映過(guò)程分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期等階段，所以在要想更堅(jiān)挺持久，男性朋友應(yīng)對(duì)整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程有所認(rèn)識(shí)和掌控。

影響男人持久的因素很多，除性反映各階段外，良好的生活習(xí)慣、煙酒、飲食等都影響男性在房事中的持久問(wèn)題。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)食療保健的角度出發(fā)，食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，讓男人的性愛(ài)更加持久。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，能使人吃出性欲的食物分別是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類(lèi)、谷類(lèi)和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。另外，麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等富含豐富的維他命E，常吃能預(yù)防并改善這種狀況。海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等食物在讓男人更持久方面也具有積極的作用。

通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)男人吃什么更持久的問(wèn)題有所了解。男性健康專(zhuān)家認(rèn)為，日常飲食也可吃出性欲來(lái)，但是要注意正確把握的營(yíng)養(yǎng)搭配，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中，科學(xué)地從飲食中攝取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛(ài)達(dá)到理想境界。