陽痿是造成我們男性最常見的疾病之一，很多男人都受到早泄的煩惱，引起男性早泄的問題有很多的原因，其實我們?nèi)粘５?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食也會引起我們早泄的困擾，就有研究表明我們男性經(jīng)常吃素食就會引起我們早泄的困擾。

專家提示：維持人健康的六大營養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素，礦物質(zhì)、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食者的飲食內(nèi)容多為性抑制食品，長期食用會使人性欲減退。例如精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，長時間食用會導(dǎo)致性功能或生殖功能失調(diào)。所以，營養(yǎng)要均衡，既不能營養(yǎng)不良，也不要營養(yǎng)過剩。

營養(yǎng)素必不可少

營養(yǎng)要求男子在飲食上應(yīng)該注意一下幾方面的進(jìn)補(bǔ)：

1、動物內(nèi)臟

引其中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的主要成分，腎上腺素和性激素能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

2、含鋅的食物

鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等食物含量豐富。

3、含有精氨酸的食物

如：魚類，凍豆腐、紫菜、豌豆等。