男性陽(yáng)痿自我恢復(fù)的方法有哪些呢?想必這是很多陽(yáng)痿男人最想知道的答案吧�，F(xiàn)在男人陽(yáng)痿了都不好意思說(shuō)，那陽(yáng)痿怎么恢復(fù)?有治陽(yáng)痿的好方法嗎?吃藥還是服用一些補(bǔ)腎的藥物呢?其實(shí)哈簡(jiǎn)單，下面就為大家介紹通過(guò)下面的方法男性朋友就能降低陽(yáng)痿的發(fā)病率。

學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致房事失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿(mǎn)意和諧。

了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止夫妻生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽(yáng)痿的治療一般需要根據(jù)不同原因采用心理、物理、手術(shù)等方法綜合治療。一定要去正規(guī)可靠的醫(yī)院，不要聽(tīng)信一些小診所打出的口號(hào)，以免上當(dāng)受騙。