對(duì)于男性來(lái)說(shuō)壯陽(yáng)是為了提升自己的性能力，不過(guò)，真正能用科學(xué)的方法來(lái)壯陽(yáng)的男性其實(shí)并不多，多數(shù)情況下大家都是根據(jù)自己聽(tīng)來(lái)的一些傳言來(lái)進(jìn)行的，那么，到底科學(xué)壯陽(yáng)該如何進(jìn)行下去呢？

性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。

壯陽(yáng)，中醫(yī)名詞，指通過(guò)氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力的目的。

壯陽(yáng)，不可旁聽(tīng)誤信

據(jù)美國(guó)MSNBC網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)性學(xué)專家近日研究發(fā)現(xiàn)，5種最常見(jiàn)的壯陽(yáng)食物效果值得懷疑。

誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，據(jù)測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并沒(méi)有太大變化。

誤解二：辣椒以形補(bǔ)形。印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性陽(yáng)具，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，與壯陽(yáng)沒(méi)有任何關(guān)系。

誤解三：松露是“愛(ài)之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種觀點(diǎn)影響了很多現(xiàn)代歐洲人。但是據(jù)美國(guó)著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有壯陽(yáng)效果。

誤解四：巧克力提“性”趣。也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤解五：牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

壯陽(yáng)，科學(xué)最重要

1.要適度運(yùn)動(dòng)。保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。

2.要增強(qiáng)自信心。信心是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3.要戒絕煙酒。陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。