早泄是指性交時(shí)間極短即排精，甚至真正刺進(jìn)陰道前就泄精。多由房事過(guò)度、頻頻手淫，致使腎精暗耗，腎陰缺乏，相火偏亢所致。在這里，專家結(jié)合豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，向大家介紹日常食療早泄的方法。

改善早泄的食療方法：

1、生牡蠣100克，黑豆30克，五味子6克。用水煎服，每日1-2次。

2、泥鰍6條，山楂30克，鹽適量。水煮后，喝湯吃泥鰍，每日1-2次。

3、枸杞子20克，芡實(shí)30克，蓮子30克。用水煎服，每日2次。

改善早泄的練功固精法：

正坐床邊，兩腿自然下垂，足尖朝前，兩手直放在腿上，吸氣提肛;慢慢呼氣松肛，此為1次，如此重復(fù)進(jìn)行10-30次，早晚各行一功即可。

改善早泄的中藥方法：

組成：山藥30克，蓮子(去心)20克，金櫻子15克，菟絲子15克，沙蒺藜15克，枸杞子20克，黃精20克，五味子15克，生龍骨30克，生牡蠣30克。

功效：補(bǔ)腎填精，收澀止遺。

主治：精關(guān)失固之遺精癥。癥見(jiàn)遺精頻作，或滑泄不止，腰酸膝軟，身倦神疲，舌質(zhì)淡，脈沉。加減：腎陰虧損，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，加女貞子，熟地各15克補(bǔ)腎滋陰;腎陽(yáng)衰弱，肢冷畏寒，舌淡苔白，脈沉遲，去蓮子，加巴戟天、鹿角霜各15克填精壯陽(yáng)。