早泄人人都很熟習吧，是男性經(jīng)常見的性功用妨礙疾病，男性早泄除了大夫的醫(yī)治外，還可以自我預防保健，早泄的自我預防保健辦法對早泄的醫(yī)治有推進的效果，那么，早泄的保健要怎么做？

早泄的保健要怎么做？

1.積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強意念控制能力。

2.勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾。

3.調(diào)整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。幸生活時要做到放松。

4.男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

5.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

6.多食一些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶，牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

最后，看了以上關(guān)于早泄的自我預防保健方法，相信大家對早泄有了近一步的認識，對于早泄，希望男性朋友正確對待，積極治療，有利于防止早泄的發(fā)生。