美好圓滿的性愛讓夫妻情緒越來越好，而性愛的長短表現(xiàn)了夫妻性的質(zhì)量。男性在性生涯時發(fā)作早泄會讓夫妻情緒打扣，男人怎么延長性生活時間？

首先，要增強(qiáng)體質(zhì)。鍛煉身體，增強(qiáng)體制，并且注意營養(yǎng)。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

其次，注意配合。性生活講究的是配合，如果女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。

第三，降低龜頭敏感度。性交時可以使用避孕套，這可以相對降低對龜頭的敏感度，有助于延長性交時間。再就是多變換性交姿勢，一般情況下，站立、男上、背入等體位都會使男性過早射精，而側(cè)臥、女上、坐式等體位則可延長性交時間，做妻子的也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)時候配合好。

第四，分散注意力。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。

男人怎么延長性生活時間？綜上所述，男性要想讓性生活時間延長，必須注意以上四點。