男性怎么預(yù)防早泄合理？若何預(yù)防早泄，不斷是男性所關(guān)懷的話題，很多男性都曉得早泄會給人們的工作和學(xué)習(xí)都帶來影響，那么你曉得若何預(yù)防早泄嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧！

有效的預(yù)防早泄方法：

1、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

3、不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

4、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等，飲食上這些食物也能夠起到預(yù)防早泄的作用。

5、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

6、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

7、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

8、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

男性怎么預(yù)防早泄合理？以上就是如何預(yù)防早泄的方法，相信你也有了一定的了解，學(xué)會了以上方法，早泄病癥就會遠(yuǎn)離你了。