據(jù)不完全統(tǒng)計，我國成年男性早泄的患病率已高達40%，而女性的性滿意率更是低的可憐，調(diào)查中只有18%的女性表示感受過性高潮。早泄的問題不光是身體問題還是心理的問題，其實早泄的發(fā)生于個人的心理因素有密切關系，往往焦慮心理、緊張等情況都會導致男性早泄，那么早泄的調(diào)理有哪些有效的方法呢，現(xiàn)在大家來聽下面介紹。

第一、男性朋友在無論怎么樣，要正確對待性生活，利用一些時間多了解性知識：并且男性朋友要對自己有信心，如果感覺不適要及時到正規(guī)醫(yī)院接受治療。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

第二、男性朋友要保持平穩(wěn)的情緒：因為早泄和患者的情緒有密切關系之一，在日常生活中，如果男性朋友過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

第三、在生活方面，男性朋友要盡量避免辛辣刺激，同時戒煙、戒酒，因為煙酒對人體的危害性非常大：平常餐桌上的許多食物或調(diào)味品都有補腎益氣的作用，但是不要經(jīng)常吃。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。

第四、對于一些體質較弱，或者有腎虛癥狀的，可以選用一些比較好的補腎保健品，它們可以有一些溫和進補的功效，康健人生的男原素以及樂享寶都是性價比以及效果方面，都是很不錯的，腎虛的朋友可以嘗試下。

經(jīng)過上面的介紹，相信大家對男性早泄的原因和調(diào)理方法有了更深入的認識，在日常生活中，男性朋友要注意自己的飲食、心情等等問題，不要壓力過大，要注意少吸煙、飲酒，吃一些樂享寶或者男原素，經(jīng)過這些調(diào)理您一定會擺脫早泄的困擾，祝您生活幸福。