用運(yùn)動(dòng)治療和預(yù)防疾病是一種最常見(jiàn)也最有效的方法了，那么運(yùn)動(dòng)是否可以緩解男性早泄的問(wèn)題呢？相信不少早泄男都很想知道這個(gè)答案，最近就有很多朋友問(wèn)仰臥起坐能治早泄嗎?其實(shí)仰臥起坐可以適當(dāng)治療早泄，但是有些禁忌和誤區(qū)需要大家避免。下面大家一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編的說(shuō)法吧。

仰臥起坐能治早泄嗎?

早泄的治療方法有很多，其中運(yùn)動(dòng)是治療早泄的好方法，體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。因?yàn)檫M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到有效的刺激，從而有效地調(diào)節(jié)機(jī)身體各系統(tǒng)機(jī)能，治療早泄。

治療早泄的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，強(qiáng)度不宜過(guò)高也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。仰臥起坐治療早泄備受推崇，那么仰臥起坐真的能治早泄嗎?

其實(shí)，仰臥起坐治療早泄主要是因?yàn)樗�可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過(guò)鍛煉刺激腹股溝的血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而緩解早泄問(wèn)題。

但是單純依靠仰臥起坐只能達(dá)到局部的健身效果，因?yàn)檠雠P起坐直接針對(duì)的是腹部肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強(qiáng)，但是身體其他部位，如大腿、臀部、腹股溝等得到的鍛煉就比較少。要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到治療早泄的好效果。

練習(xí)仰臥起坐常犯錯(cuò)誤

1、又快又猛

許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。

一些人以為仰臥起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果，這種想法也是錯(cuò)誤的，雖然速度適當(dāng)放慢是有助于鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。