滋補(bǔ)身體其實(shí)就是為身體補(bǔ)充各種我們需要的營(yíng)養(yǎng)素，根據(jù)人群不同和體質(zhì)不同，我們所需要的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)有所不同，那么，男性朋友在滋補(bǔ)身體的時(shí)候有哪些營(yíng)養(yǎng)素是要引起大家的格外重視的呢？

補(bǔ)鋅不僅對(duì)于孩子與女性來(lái)說(shuō)是重要的，男性同樣也需要補(bǔ)鋅。如今，高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)，讓男人的壓力也越來(lái)越大，而男人保健常識(shí)的增加也同樣成為眾多男性朋友重視的內(nèi)容，男性飲食之中的補(bǔ)鋅就是男人保健的其中之一，那男人補(bǔ)鋅要怎么做才好?下面我們就來(lái)看看。

為什么補(bǔ)鋅的男人更健康呢?這也是取決于鋅對(duì)人體的功效而說(shuō)的，是合成人體抗氧化酵素的必要營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也能提高人體的免疫力，男人正確的補(bǔ)鋅，不但能夠抗衰老，而且還有增強(qiáng)性能力的功效。臨床研究指出，感冒時(shí)補(bǔ)充鋅含錠，能夠縮短感冒的時(shí)間及降低嚴(yán)重度。

我們常聽(tīng)說(shuō)孩子是需要補(bǔ)鋅的，但對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，鋅的作用也很重要，其表現(xiàn)在不但是合成男性荷爾蒙時(shí)的必需營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也是組成骨骼的重要元素之一，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，如果也能同時(shí)補(bǔ)鋅，能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。

我們還從美國(guó)近期的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志中得知，研究學(xué)家們從一群大約年齡在20-31歲的男性所做的臨床研究，參與研究的男性有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克。為時(shí)六周后，檢測(cè)此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)鋅攝取量不足的男性，其體力及運(yùn)動(dòng)能力明顯地比每天攝取18.7毫克的男性差。有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家還表示，男性每天應(yīng)該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來(lái)源可能來(lái)自食物、綜合維他命或補(bǔ)充劑。天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣，不過(guò)牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以補(bǔ)充含鋅的綜合維他命或鋅補(bǔ)充劑，可以預(yù)防鋅缺乏的問(wèn)題。

通過(guò)以上對(duì)鋅的介紹，相信男人們對(duì)于男性保健的認(rèn)識(shí)會(huì)更加深刻一些，但還要注意的是，男人補(bǔ)鋅一定要科學(xué)的進(jìn)行，千萬(wàn)不能過(guò)量，否則會(huì)讓體內(nèi)的血膽固醇濃度升高而又帶來(lái)一些其它的疾病。