早泄的煩惱是很多男人的煩惱，在性愛中的表現(xiàn)不佳會讓男人感覺到自信心受打擊，同時還有可能會影響到和愛人之間的感情，所以，我們想推薦一些簡單的預(yù)防和緩解早泄問題的方法，一起來看看吧。

泌尿外科的專家們通過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)：洗澡能對男人早泄的病癥問題起到一定的緩解及預(yù)防治療作用。專家說：早泄問題是讓很多男人頭疼不已，洗澡其實是一個很不錯的緩解早泄的方法，既不會浪費很多時間，又可以享受洗澡帶來的輕松。

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標(biāo)準(zhǔn);或以女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度少于50%為標(biāo)準(zhǔn)來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發(fā)生頻度亦受身體狀態(tài)、情感變化、周圍環(huán)境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認(rèn)為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。

其原理是：交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當(dāng)?shù)那闆r下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和生殖器“生龍活虎”起來。

由于洗澡時往往是人的身心最放松的時候，所以利用這個時機，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替沐浴，或者對生殖器和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，有助于預(yù)防和緩解早泄。

冷熱水交替浴是增強男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：

(1)先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?

(2)將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的澡盆，如此反復(fù)3-5次即可;

(3)利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。

早泄的問題只要通過我們適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)和治療，就一定能得到緩解，只要男人能堅持用對的方法來解決，相信在性愛中自己的表現(xiàn)會越來越好。